高淳区刚出梅，气温便持续攀升，连续多日出现 35℃以上的高温天气。区气象部门提醒市民务必注意防暑降温。在这热浪滚滚之下，防暑降温已然成为市民生活的“必修课”。面对来势汹汹的高温，究竟该如何科学预防中暑呢？

南京市高淳人民医院急诊内科主治医师王晗

详解中暑预防与应急处理知识

·中暑，因体温调节障碍、汗腺功能衰竭及水电解质丢失引发，分先兆、轻度、重度三个阶段。其中重度中暑可能导致热射病，若不及时处理，易引发全身衰竭甚至死亡，需立即就医。

·婴幼儿、孕妇、老人、慢性病患者、户外运动及旅游人员、户外工作者，以及长时间处于无空调密闭环境的人群是重点防护人群，更易发生中暑，需格外注意。

·科学防暑要注意

大量饮水，不口渴时也需补充，同时注意补充盐分和矿物质；

少食高油高脂食物，减少热量摄入；

选择质地疏松、宽松的浅色衣物；

尽量在室内活动，避开正午时段外出，户外活动选阴凉处，减少锻炼时长。

驾车时切勿将儿童留在车内；

慢性病患者及老年人需家人加强关注。

·中暑紧急处理步骤

立即将患者转移至通风、阴凉、干燥处，如走廊、树荫下。

让患者仰卧，解开衣领，松开外套；若衣物湿透需更换，同时开电扇或空调降温。

用湿毛巾冷敷头部、腋下及腹股沟，或用温水擦拭全身并按摩，加速散热。

意识清醒者可饮用生理盐水，没有生理盐水可先自配淡盐水补水。

若出现高烧、昏迷抽搐，让患者侧卧并保持呼吸道通畅，立即拨打120急救。

高温仍在持续，广大市民要注意科学防暑、做好防护，平安度过炎炎夏日。

（记者：李庆星 魏淳 通讯员：王琴 编辑：黄大可）